'%20fill='%23F4F7FA'%20fill-rule='evenodd'%3e%3cpath%20id='letter-F'%20d='M113%20338.5H252V377.5H159V418H229V456H155.5V534.5H113Z'/%3e%3cpath%20id='letter-O-1'%20d='M351%20338C409%20338%20455%20382%20455%20437C455%20492%20409%20536%20351%20536C293%20536%20247%20492%20247%20437C247%20382%20293%20338%20351%20338ZM351.5%20378C319.5%20378%20294%20404.5%20294%20437.5C294%20470.5%20319.5%20497%20351.5%20497C383.5%20497%20409%20470.5%20409%20437.5C409%20404.5%20383.5%20378%20351.5%20378Z'/%3e%3cpath%20id='letter-R'%20d='M466.5%20338.5H549C587%20338.5%20615.5%20364%20615.5%20400C615.5%20430%20599%20451%20570%20460.5L629.5%20534.5H587C582.5%20534.5%20580.5%20533.5%20577.5%20530L521.5%20463H509V534.5H466.5ZM512%20377.5V424.5H546.5C561.5%20424.5%20571%20415.5%20571%20401C571%20386.5%20561.5%20377.5%20546.5%20377.5Z'/%3e%3cpath%20id='letter-M'%20d='M639.5%20338.5H658.5L734%20436L809.5%20338.5H829V534.5H787.5V437.5L741%20497.5H727L681%20438V534.5H639.5Z'/%3e%3cpath%20id='letter-A'%20d='M922.5%20338.5H950L1033.5%20534.5H989L973.5%20498H898.5L883%20534.5H838.5ZM936%20410L914.5%20461H958Z'/%3e%3cg%20id='letter-N'%3e%3cpath%20id='N-left-stem'%20d='M1042.5%20400L1084%20440V534.5H1042.5Z'/%3e%3cpath%20id='N-main'%20d='M1099.5%20388.5L1176.5%20462V338.5H1217.5V534.5H1196L1099.5%20442.5Z'/%3e%3cpath%20id='N-green-accent'%20fill='%2316856B'%20d='M1042.5%20338.5H1047.5L1097%20385.5V433.5L1042.5%20381Z'/%3e%3c/g%3e%3cpath%20id='letter-I'%20d='M1234.5%20338.5H1276V534.5H1234.5Z'/%3e%3cpath%20id='letter-V'%20d='M1286.5%20338.5H1329L1383%20471.5L1440%20338.5H1485.5L1400%20534.5H1365Z'/%3e%3cpath%20id='letter-O-2'%20d='M1571.5%20338C1629.5%20338%201676%20382%201676%20437C1676%20492%201629.5%20536%201571.5%20536C1513.5%20536%201467%20492%201467%20437C1467%20382%201513.5%20338%201571.5%20338ZM1571%20378C1539%20378%201513.5%20404.5%201513.5%20437.5C1513.5%20470.5%201539%20497%201571%20497C1603%20497%201628.5%20470.5%201628.5%20437.5C1628.5%20404.5%201603%20378%201571%20378Z'/%3e%3c/g%3e%3c/svg%3e)
Tvoj cilj.Tvoj plan.Tvoj tempo.
Izaberi program prema svom cilju, odgovori na pitanja o sebi i svojim navikama i preuzmi detaljan plan treninga i ishrane.
Programi
Izaberi svoj program
FORMANIVO Calisthenics Challenge
28-dnevni program kućnih treninga i prilagođene ishrane.
- Kućni treninzi · 20–30 min
- Prilagođena ishrana za tvoj cilj
Gubitak tjelesne mase
Trening i obroci usklađeni za postepen gubitak kilograma i očuvanje mišića.
Povećanje mase i mišića
Trening snage i prilagođeni obroci za postepeno povećanje tjelesne mase i izgradnju mišića.
Moj plan
Doručak
472 kcal
Jaja sa svježim sirom i integralnim hljebom
Kuhana jaja, jestivi dio 110 g · integralni hljeb 94 g · svježi paradajz 200 g · svježi sir 80 g
Ručak
613 kcal
Piletina s rižom i povrćem
Pečena pileća prsa 150 g · kuhana riža 187 g · kuhana brokula 150 g · sirova mrkva 120 g · maslinovo ulje 7 g
Goblet čučanj2 serije · 8–12 kontrolisano
Sklek o povišenje2 serije · 8–12 kontrolisano
Veslanje bučicom2 serije · 8–12 kontrolisano
Pokreni trening
Tvoj trud postaje vidljiv
Prati završene treninge i promjene kroz vrijeme — svaki novi korak je razlog da nastaviš.
Znaš šta te čeka na svakom treningu
Vježbe, odmori i upute su na jednom mjestu, a ti se možeš posvetiti treningu.
Kod kuće ili u teretani
Izaberi gdje želiš trenirati i pretvori svoj prostor u mjesto za napredak.
Kako funkcioniše
Tvoj početak u tri koraka
- 01
Izaberi svoj program
Gubitak kilograma, izgradnja mišića ili Calisthenics Challenge — kreni prema cilju koji ti je važan.
- 02
Reci nam nešto o sebi
Odgovori na pitanja o svojim navikama, mogućnostima i cilju kako bismo pripremili tvoj plan.
- 03
Upoznaj svoj plan
Pregledaj sažetak i ponudu, pa odluči želiš li krenuti uz jasan raspored treninga i ishrane.
Članstvo
Sve što ti treba za početak
Trening, ishrana i praćenje napretka na jednom mjestu.
- Plan treninga s jasnim rasporedom i uputama
- Prilagođena ishrana i jednostavna zamjena obroka
- Praćenje napretka i prilagođavanje narednog ciklusa
Referentna cijena:19,99 €−30%
Cijena članstva:13,99 €mjesečno
Mjesečna pretplata za odabrani program. Automatska obnova po 13,99 € do otkazivanja kroz nalog. Nakon otkazivanja pristup traje do kraja plaćenog perioda.
Pitanja